Jaquelinezie

این روش تمرینی شامل تمرینات متنوعی مانند تمرینات با وزن بدن، وزنه برداری، کاردیو و تمرینات تعادلی میشود که با هدف پرورش عضلات، افزایش تحمل بدن در مقابل فشارهای روزمره، افزایش قدرت و تقویت سیستم قلبی عروقی انجام میشود.